Gondolkodj rajta, hogy mikor érezted azt az életedben bármikor (egész kicsi gyerek korod óta) azt, hogy nem fogadnak el, hogy átnéznek rajtad, hogy nem ismerik el a tudásod, hogy cserben hagynak, hogy félreállítanak, hogy nem vagy elég fontos és szerethető.
Amikor szembejön egy ilyen emlék, gondolatban öleld meg az akkori én-részedet, és kezd el szeretni őt, add meg neki most TE azt, amire a múltban lett volna szüksége! Hívd oda magadhoz gondolatban korábbi megsebzett énedet, és add át neki azt az elfogadó, őszinte szeretet most TE, amit a szeretteitől, családjától, barátaitól, nevelőitől nem kapott meg! Próbáld ezt gyakorolni minél sűrűbben, így egyre több emlék fog felszínre törni, és egyre könnyebb lesz megélni azt az egészséges önszeretet, önbecsülést, ami belülről kell, hogy jöjjön.
Nem az számít, hogy ki mit, mond, ki milyennek lát téged. Az számít, hogy te saját magad belülről átérezd, hogy milyen értékes, szeretetreméltó ember vagy! A nárcisztikus ember azért várja folyamatosan a külső megerősítéseket, mert nem tudja magát szeretni, nem tartja magát elég értékesnek, elfogadhatónak, szerethetőnek, és ettől nagyon szenved. Viszont a külső megerősítések felé történő folyamatos sóvárgás nem gyógyítja meg a lelket. Csak az egészséges, mély, őszinte önelfogadás, megélt, átérzett önszeretet gyógyít.
“Minden jó emberi kapcsolat a kölcsönösen kinyilvánított együttérzésen és szereteten alapszik. Erre épül a boldogság.” (Dalai Láma Tendzin Gjaco ) Ehhez viszont az szükséges, hogy te egységben legyél önmagaddal! Akkor tudsz csak igazán mást is szeretni, ha magadat is szereted, értékeled, elfogadod mélyen legbelül mindenféle mankó nélkül, pusztán színtiszta érzéseiddel. Nem elég tudnod, hogy az életedben hányszor, és milyen sok helyen, területen bizonyítottál már! Érezned kell legbelül, hogy mennyire szerethető vagy, hogy mennyire értékes vagy! Ha szükséges, bocsáss meg magadnak korábbi dolgokért! Törekedj a fejlődésre, akarj változni, és merj változtatni! Mindezt csak mélyről, legbelülről tudod elindítani és működtetni, a saját mély belső lelki központodból, abból az erőből és egyensúlyból, amit te magad ott legbelül megteremtetsz a szíved mélyén.
Amikor jól érzed magad a testedben, amikor tükörbe nézve őszintén, szeretettel, elfogadással magadra tudsz mosolyogni, akkor leszel jól.
Elfogadás
Figyelj oda a megjelenő gondolataidra, érzéseidre, legyél jelen minél többet az adott pillanatban, és amikor azt veszed észre, hogy nem érzed magad komfortosan, esetleg elkezdesz szorongani, negatív gondolataid vannak, vagy valahogy jelez a tested (pl. összeszorul a torkod, megfeszülnek az izmaid, felgyorsul a szívverésed, gombócérzés lesz a hasadban, megfájdul hirtelen valahol) akkor lassíts le kicsit! Kezdj el azon gondolkozni, megfigyelni magad, hogy honnan erednek ezek a feszült érzések, vagy testi érzetek!
Mikor és hol érezted ezt már korábban? Hogy jön ez létre? Mi hozza létre? Mihez kötődik? Milyen állapotokhoz? Milyen körülményekhez? Hogy zajlik ez benned? Hogyan reagál rá a tested? Hol érzed a testedben? Milyen gondolatok tartoznak hozzá?
Mikor érezted ezt először? Mikor is, hogyan ismétlődik ez?
Milyen válaszreakciókat, viselkedési módokat ismételsz automatikusan, amikor újra aktiválódik a korábbi érzés, negatív tapasztalat? Éld meg, ahogy összefüggnek a dolgok az életedben! Mi az, ami megismétlődik a mostani életedben?
Mire lenne szükséged, hogy ezeket átalakítsad?
Milyen lenne, ha …?
Hogyan kellene lennie…?
Hogyan viselkedtél akkor, amikor sikert értél el az életedben? Éld át ezt a sikerérzést most újra! Több ilyen élményt is felidézhetsz! Érezd a sikeresség érzését magadban! Hogyan tudod a megélt sikeresség érzésével átitatni a fájó, traumatizált, elutasított, nem szeretett én-részeidet?
Hogyan tudod megváltoztatni a gondolataidat?
Hogyan tudsz együttérzéssel, szeretettel odafordulni a legsérültebb én-részedhez?
Amikor elfogadod teljes odafordulással a legösszetörtebb, legmegsebzettebb, legelnyomottabb, legelfogadhatatlanabb én-részed is, amikor együtt tudsz vele sírni, amikor nagyon tudod őt szeretni, akkor fogsz a lelki gyógyulás útjára lépni.
Gondolkozz ezeken a kijelentéseken: Aki engem elutasít, magát utasítja el. Aki nem vállal értem felelősséget, az magáért sem tud. Aki engem cserben hagy, az magát is cserben hagyja. Aki engem nem fogad el, az magát sem tudja elfogadni.
💕 Légy jó önmagadhoz! Szeresd magad őszinte, tiszta szívvel! Értékeld helyesen a képességeidet, a tudásodat, az érzéseidet! Gyógyítsd a sebeidet szeretettel, elfogadással! Nem a világ változtat meg téged, te tudod magad belülről megváltoztatni! A boldogságod te benned van! Mosolyogj befelé is, ne csak kifelé! Inspiráld magad pozitív gondolatokkal, tervekkel, és gondolatban éld át, érezd azt amire vágysz úgy, mintha már megvalósult volna az! Bocsáss meg azoknak, akik nem tudtak annyit és oly módon adni neked, amire szükséged lett volna! Itasd át a szíved szeretettel! Legyen szép napod! 💕
Kérlek a bejegyzéseket a forrás megadásával másold!
Ha van kedved, bal oldalon csatlakozhatsz a Facebook oldalamhoz, így egy jó kis csapatot építhetünk együtt.
Ha tetszett a cikk, kérlek oszd meg te is, hogy minél több emberhez eljusson az információ!
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: